Terapia para Imigrantes Brasileiros – Por que Eu Posso Ajudar em Seu Processo de Mudança de País
Quando cheguei aos EUA há 4 anos, tive um choque de realidade muito intenso. Vindo da Grande São Paulo, onde temos acesso a tudo o que um americano de classe média possui, pensei que minha nova rotina na América seria tranquila.
Eu tinha um nível de inglês que julgava bom, minhas finanças estavam estruturadas, e contava com algumas pessoas que acreditava que poderiam me ajudar a vencer esse desafio. No entanto, a realidade foi diferente. O inglês aprendido em cursos e aulas particulares era muito diferente do praticado no dia a dia. A diferença cambial entre o Real e o Dólar logo me fez repensar como lidar com o financeiro. E percebi que as pessoas de apoio não poderiam me dar suporte o tempo todo, pois também tinham suas questões e rotinas diárias.
Senti-me fragilizado, vulnerável e focado nos problemas daquele momento específico, entrando em um processo de ruminação que não ajudava em nada. Pensei até em retornar ao Brasil para retomar as coisas de onde havia deixado. Essa resolução seria a mais fácil, talvez.
Depois de algum tempo, percebi que todas aquelas dificuldades tinham um nome: “período de adaptação”. Decidi aceitar que tudo aquilo que estava acontecendo comigo provavelmente acontecia, em algum momento, com todos que vinham para cá. Portanto, essa fase seria normal e talvez fosse melhor focar meu tempo e conhecimento em resolver essas questões.
Percebi que precisava de paciência, esperança e, principalmente, desenvolver estratégias para lidar com cada uma das dificuldades que enfrentava. Por exemplo, para melhorar minha comunicação interpessoal, pensei em estudar com um professor nativo, entrar em um curso para aumentar a convivência com nativos e não nativos, ou fazer um curso intensivo de “Inglês como Segunda Língua” em uma universidade. Fiz uma lista de possíveis resoluções e pedi a opinião de pessoas próximas sobre a viabilidade de cada uma dessas opções. Da mesma forma, listei outros problemas e possíveis resoluções.
Foi difícil enfrentar esse “período de adaptação”. O que me ajudou muito foi ter consciência de que é natural enfrentar dificuldades em algumas situações da vida. Direcionar minha energia mental para buscar soluções dentro da minha realidade, em vez de ruminar os problemas, foi essencial.
Atualmente, continuo residindo nos EUA e atendendo imigrantes brasileiros que vivenciam as mesmas dificuldades. Trabalhamos juntos para lidar com o emocional, sair da tristeza trazida pelas novas situações e buscar melhores opções de resolução e estratégias de enfrentamento dos problemas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece as melhores ferramentas e estratégias para lidar com esse tipo de problema. O foco do processo terapêutico é a mudança de nossas crenças, o que consequentemente altera nossa forma de pensar e agir.
Conte comigo neste processo de mudança!
Paulo Moraes